苹果煮熟了吃, 一座被低估的“养分金矿”!
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提及苹果，大家齐不生分，“一天一苹果，医师隔离我”这句顺溜溜连幼儿园小孩齐会背。但大精深东谈主吃苹果，要么是生啃，要么是榨汁。
其实，苹果煮熟了吃，才是一座被低估的“养分金矿”！
前段工夫，我这老胃病犯了，吃不下饭还总拉肚子。医师一又友没给我开药，反倒让我回家坚抓煮点**“苹果汤”**喝。
抱着碰行运的心态，我连喝了半个月。你别说，体魄还真出现了3个让我出东谈主料思的惊喜变化！相配是关于脾胃虚寒的老东谈主、不爱吃菜的小孩，这碗汤险些是“救命水”。
第一个惊喜：肚子不咕噜叫了，便便成型了
煮熟的果胶，是肠谈的“吸尘器”。
生苹果诚然脆甜，但关于脾胃虚寒的东谈主来说，那是“凉上加凉”。我昔日一吃生苹果就胃胀、嗳酸。
但煮熟后就不通常了！苹果里的果胶过程加热，活性不仅没减，反而更容易被给与。这东西有双向更行为用：拉肚子时，它能吸附肠谈里的细菌和毒素，止泻遏抑；便秘时，它又能软化粪便。
喝了一周多，我那“玻璃胃”彰着兴隆了，早起那趟茅厕也变得端正顺畅，总共东谈主齐微小了不少。
第二个惊喜：色彩红润了，嘴唇不干了
自然的“补血水”，比化妆品养东谈主。
冬天暖气一开，东谈主就容易燥。嘴唇起皮、色彩蜡黄，那是体魄缺水又缺气血的施展。
苹果煮熟后，内部的多酚类自然抗氧化物资含量会大幅加多。这玩意儿是抗虚弱、断根摆脱基的好手。再加上苹果自己铁元素丰富，煮水喝更容易给与。
坚抓喝下来，你会发现不仅皮肤水润了，那种从基础底细里透出来的红润感，是抹几许腮红齐比不了的。
第三个惊喜：孩子胃口开了，不积食了
酸酸甜甜，专治“饭渣”宝宝。
家里有小孩的齐知谈，孩子一积食就发热、咳嗽、不吃饭。这时候千万别逼着吃肉！
煮一碗苹果山楂水，酸酸甜甜的，孩子当饮料喝。煮熟的苹果能促进胃酸分泌，匡助消化肉食。每次孩子不思吃饭，大约吃多了肚子胀，我就给他煮一碗，比吃健胃消食片齐管用，缺欠是纯自然，没反作用！
【附：黄金苹果汤作念法】
1.食材： 苹果1个（带皮！一定要带皮！养分齐在皮里，用盐搓洗干净）、红枣3颗、生姜2片（驱寒）。
2.才调： 苹果去核切块，和红枣姜片总共冷水下锅，大火烧开转小火煮15分钟。
3.喝法： 喝汤吃肉，早起空心喝成果最佳。
临了絮叨两句：
养生从来不是要花大价格吃补品。
这几块钱一斤的苹果，换个服法，等于全家东谈主的“保健医”。相配是当今天冷了，别再让老东谈主孩子吃生冷的果子了，一碗热烘烘的苹果汤，暖胃又暖心！
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